色んなショップのいびき防止をリサーチ！
こんにちは。
笑顔を口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
大人女子の旅?つづき?
宿泊先は、島崎藤村ゆかりの中棚荘の大正館！
めちゃレトロです
チェックインしてから、軽井沢アウトレットへgo
イルミネーションを見るために行ったのですが
思いもよらぬ出来事
たまたま冬の花火を見ることができました
夏の花火と違って冬の花火は、空気が澄んでるので花火の色がとても鮮やかで綺麗でした
でも、軽井沢はとても寒かったです
花火が終わり旅館へ
旅館で夕食
食べ過ぎで食べられず・・・かまどのご飯はおにぎりにしていただきました。
大正館を出て、寒い外廊下を通り
温泉
りんご風呂へ
島崎藤村の初恋の詩
息子が小学校３年生の時、暗唱で一生懸命覚えていた島崎藤村の詩私も一緒に覚えたなぁ??懐かしい?わ?
初恋か??
りんご風呂温泉で体の芯まで温まりました?
夜は、デンタルエステの復習、口腔内マッサージお互いの技術のチェックしました
遊びだけでなく、しっかり勉強会も行いましたよ?
２日目は、ワイナリーに！！
ワインが好きなので。。。とても嬉しいです
無料で見学ができ、ワインを作る工程など学べました
早速１本購入
美味しいかな？今から楽しみです
よく食べ、よく喋り、よく笑い、デンタルエステの復習し、とっても楽しい２日間でした
来年は、私が京都を案内する予定です
今日は、新星堂でランチ付きワークショップ開催しま?す
１２月６日（水）１８：３０?１９：３０ドリンク付き
表情筋エクササイズのワークショップ！
笑顔サロンは、歯科衛生士だからできる、噛むことを意識した表情筋エクササイズを提案しています
個人レッスン承ります！
表情筋エクササイズでお口の周りの筋肉を鍛えて、老け顔とさよならしましょう！二重アゴ、たるみやほうれい線、小顔、エラ張、滑舌が良くなり、いびき防止にも！
表情筋マッサージで顔の筋肉ほぐしてリンパの流れを良くして、むくみを解消しましょう！ 噛む筋肉にアプローチするので、くいしばりがある方は、
是非、体験にいらして下さいませ?
メニューは、?
お問い合わせは?
※サロンへは、横浜市営地下鉄・センター北駅、田園都市線・たまプラーザ駅からもお越しいただけます♪
【公式ホームページ】
はこちら
あなたの笑顔を口の中からデザインする
笑顔サロンNatural Smile
表情筋エクササイズ＆マッサージ
横浜市都筑区
いびき防止 発見。
20時過ぎに長男と共に寝室へ行き、ゴロゴロストレッチなどしながら21時頃に就寝。
22:15 突然目が覚める
夢の記憶がある。
また動悸。加えて胸が苦しいというか、息がしづらい感じ。なんだこれ
一度、起き上がって呼吸をしてみる。
ふぅ。。。
不安が募る
起きていると落ち着いてくるので、また横になる。
目は眠い眠いと言っているけれど、また脳と体が眠らせてくれない感じ。
23:00妹のミルクタイムがきた。
パパがサッと起きてミルクを作り、あげてくれる。本当に神。仕事もあるのに。
私は耳栓までして眠らせてもらっているのに、普通に眠ることさえできない、、、もう嫌。落ち込む。
そうこうしているうちに眠りにつく。
やや明るくなってきている3時くらいまでは眠れる。また動悸。
4時、5時、6時。また動悸と胸の気持ち悪さ。
6:10起床。
半夏厚朴湯9日目にして、1番悪い夜かも。
体に慣れてきてしまったのか、たまたま体調により調子の悪い夜だったのか、、、
こうやって地味に悩んでいるから体に症状が出てしまうのか。。。
食いしばりのせいかもしれない。
なんとなく毎回起きるたびに歯に力を入れたような感じはある。
食いしばりによって、しびれたりもするとのこと。
早く親知らずを抜いて、歯医者でマウスピースを作りたいけれど中々勇気がでない
起床するとそんなに問題なく生活できる。
2人目出産前のように近所のママ友たちと集まってお茶したり、という気持ちにはなれないけど
また、睡眠剤を使って眠るべきなのかな。
でもこわい。依存が怖い。
自力で眠れなくなるのではないかと。
とりあえずもう少しギリギリまで漢方で
頑張ってみる！
This is サイコーにちょうどいいいびき防止！
こんばんは。
笑顔を口の中からデザインする
歯科衛生士・表情デザイナーの上坂です
今日の横浜は、風が冷たくて寒いです
これからの季節、乾燥が気になります
乾燥するとシワにもなりやすく・・・保湿が大切ですね
乾燥して、お顔の中で一番目立つ深いシワは、おでこのシワです
(男性も女性も・・・）
額の横ジワ
初めは目立たなくても、表情の癖でどんどん深く刻まれていきます
もう一つは、眉間の縦ジワです
眉間のしわ
手強い！おでこのシワです！
これは、表情ジワ
表情の癖がシワを作っているのです
最初は気づいていなく、30代?40代にかけてなんとなく気づく・・・
え？いつの間にこのシワ
「え？」の時の表情！が曲者です
「え」の顔で鏡をみてください
あなたの顔の癖、自覚ありますか？
顔を動かすと、額ににシワが寄ってませんか？
目を大きく開けようとすると、眉が上がり額にシワが刻まれませんか？
眉を動かさずに目を大きく開けられますか？
何もしなくてもすでにシワがある。
一つでもチェックがある方は、要注意です
50代で深くなり、前髪で隠したり、化粧でなんとか・・・できないんです
ボトックスを頼ることに
シワがこれ以上深くなり前に、
表情筋エクササイズで眼輪筋を目覚めさせましょう
笑顔サロンの表情筋噛むエクササイズは、準備運動としてまずは正しく噛むことから始めます
噛むことでお顔の８割の筋肉が使えます
できるだけ、シワを作らず綺麗な笑顔を手に入れていただきたいので。。。
いきなり顔を動かして、無理な変顔はしませんのでご安心を
口の中の癖と口の外（顔の癖）を改善していくエクササイズです
（個人レッスン６が月後のビフォーアフター）
個人レッスンをやって一番変わるのが目
。シワも目立たなくなり優しい笑顔になりました
表情筋噛むエクササイズで唾液が出て免疫力もUP
唾液は消化酵素もあるので、腸の働きが良くなり肌も奇麗になりますよ
お悩みがある方は、是非どうぞ??
１１月、１２月の新星堂ワークショップのご案内です！
１１月２８日（火）はランチ付きになりますので、
１１月２３日までにお申し込みくださいませ
１２月６日夕方１８：３０?開催いたします
男性の方、仕事で笑顔が必要な方、会社帰りに是非どうぞ?
笑顔サロン個人レッスン承ります！
表情筋エクササイズでお口の周りの筋肉を鍛えて、老け顔とさよならしましょう！二重アゴ、たるみやほうれい線、小顔、エラ張、滑舌が良くなり、いびき防止にも！
表情筋マッサージで顔の筋肉ほぐしてリンパの流れを良くして、むくみを解消しましょう！ 噛む筋肉にアプローチするので、くいしばりがある方は、
是非、体験にいらして下さいませ?
メニューは、?
お問い合わせは?
※サロンへは、
「横浜市営地下鉄・センター北駅」「田園都市線・たまプラーザ駅・鷺沼駅」からもお越しいただけます
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あなたの笑顔を口の中からデザインする
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横浜市都筑区
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